期末來襲，墨大考試小貼士助你得高分！

　　一轉(zhuǎn)眼就期末了，同學(xué)們辛苦啦！特殊情況下，本學(xué)期的考試大多采取在線考試的形式。那么關(guān)于備考，同學(xué)們都有哪些值得注意的呢？墨大圖書館員為你送上超詳細(xì)的備考攻略啦！

　　其中包含的重要信息包括：

　　考試日期

　　考試的各種形式

　　包括借助Canvas、Gradescope、Cadmus、zoom等各種工具開展的考試。

　　在線考試的各種技術(shù)支持

　　考試之前需要準(zhǔn)備的物品

　　考試期間的身心健康等

　　除了為考試做好充分的準(zhǔn)備，同學(xué)們照顧好自己也很重要。

　　在考試信息網(wǎng)上的考試期間的身心健康 (Wellbeing during exams) 一欄，學(xué)校給同學(xué)們推薦了一些緩解壓力的方法，比如：

　　健康的飲食

　　復(fù)習(xí)考試期間，身體很容易疲乏。如果在學(xué)習(xí)過程種容易感到饑餓，可以提前準(zhǔn)備好一些零食，比如新鮮的水果和堅(jiān)果之類，可以快速地補(bǔ)充身體所需的能量。

　　充足的睡眠和良好的作息

　　可能同學(xué)們都知道只有保障了充足的睡眠，我們的大腦和身體才會(huì)有充沛的精力來學(xué)習(xí)。然而，在緊張的復(fù)習(xí)期間，這一點(diǎn)做起來并不容易。

　　適量的運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解身心的焦慮，可以改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)，也可以讓身體更有活力。如果能堅(jiān)持每天一小段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有效果。

　　保持社交

　　備考期間，同學(xué)們可能更傾向于獨(dú)自埋頭學(xué)習(xí)，爭(zhēng)分奪秒地為考試做最好的準(zhǔn)備。但是希望大家也能適當(dāng)?shù)仄胶庾约旱膶W(xué)習(xí)和生活，這樣才不致于身心負(fù)荷太重而難以承受�？梢钥紤]在學(xué)習(xí)的間隙抽出一小點(diǎn)時(shí)間來社交，比如和朋友吃午飯，和家人通電話或視頻等。

　　提前規(guī)劃和準(zhǔn)備

　　拖延癥在備考期間最容易出現(xiàn)了，提前規(guī)劃和準(zhǔn)備有助于緩解臨考前的壓力。

　　給自己安排休息的時(shí)間

　　一天的高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下來，想著如果能小小的犒勞一下自己，是不是很值得期待呢？

　　避免對(duì)自己求全責(zé)備

　　犯錯(cuò)誤在所難免，所以如果自己失誤了或是做的不夠完美，請(qǐng)不要苛求自己，從而避免過多的負(fù)面情緒的困擾。

　　設(shè)立可行的短期目標(biāo)

　　整個(gè)復(fù)習(xí)備考期間乍一看可能時(shí)間久任務(wù)重，同學(xué)們不妨給自己每天設(shè)立一些可以達(dá)成的小目標(biāo)。比如，今天下午好好學(xué)習(xí)，晚上就可以吃大餐！